まずはカウンセリングから。

事前にご記入いただくヒアリン​グ用アンケートの内容を元に確​認を行います。

日頃の食事や体調に関しては​毎回のセッションでお話しましょ​う。

トレーニング前のストレッチを行​います。パフォーマンス向上やケガ​予防、トレーニングに取り掛かる​ためのマインドセットを目的とし​ています。

トレーニングを始めます。

トレーナーのお手本、解説の後に​お客さまの実践です。

その種目をする理由や鍛えられ​る部位などもその都度ご案内し​ます。​

トレーニング終了後はリラックス​タイムです。ボディケアツールを使​って翌日の疲労や筋肉痛を軽​減します。

雑談が盛り上がることもしばし​ばあります。